Cursos, Workshops e Palestras coordenadas/ministradas pelo Prof. Leandro Paiva

Prof. Dr. Fabrício Boscolo Del Vecchio ministrará palestra inédita na Convenção Brasileira de Lutas



Dentro de 2 dias! O primeiro lote esgotando.

Inscrições no dia do evento em até 3x nos cartões.


Acabou o mistério: aprenda com os maiores especialistas no Brasil e no Mundo!
Investimento c/ retorno certo: as modalidades esportivas de combate são as que mais crescem em público e investimento.

Diferenciais:
Palestrante Internacional (CUBA);
Palestrantes com Doutorado (PHD);
Certificado reconhecido nacionalmente e chancelado com registro do número de horas;
Mesa-redonda;
Clínicas e aulas práticas;
Palestras presenciais e EAD;
Registro de horas p/ Certificação de Formação Profissional em Ciência das Artes Marciais;
Participação de campeões mundiais.

Mais Informações: (92) 3213-9222/8136-9279 (Whatsapp)/9321-6906


Leia Mais ►

Campeão brasileiro de Karatê ministra Curso EAD de Pedagogia Aplicada às Lutas, em Manaus



Nos próximos dias 18 e 19, a cidade de Manaus recebe a Convenção Brasileira de Preparação para Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate. Em uma dos seminários mais interessantes, o Prof. Dr. Heraldo Simões, Mestre em Educação Física e Doutor em Saúde pela Universidade Estadual do Ceará, ministrará uma palestra teórica sobre "Pedagogia Aplicada às Lutas".
 
Autor do maior best-seller sobre o assunto, Simões, que também é faixa preta e campeão brasileiro de Katarê, palestrará sobre como melhorar pela pedagogia aplicada às lutas o desenvolvimento motor, cognitivo e social através da vivência dos movimentos dessas práticas. Heraldo Simões é o Coordenador Geral do curso de Educação Física da UECE e, com sucesso, implementou uma das principais especializações sobre o assunto no País.  "A vantagem maior desse evento é a direção de utilizarmos linguagem acessível a todos, ou seja, nada será complicado." afirmou em nota a OMP Editora, empresa responsável por chancelar os Cursos. 
 
O evento é aberto para interessados em aprender. mesmo que não seja da área. Treinadores, atletas, praticantes, fãs, acadêmicos e profissionais de medicina, educação física, fisioterapia, nutrição, psicologia e demais áreas do conhecimento estão convidados. Todos os participantes receberão certificado chancelado com número de horas e reconhecido nacionalmente. Com vagas limitadas, a programação completa do evento pode ser conferida clicando aqui, além de todas as informações sobre o passaporte da Convenção.

Fonte: http://portaldovaletudo.uol.com.br/

Leia Mais ►

Curso sobre perda de peso para atletas incrementa Convenção Brasileira de Lutas




A organização da Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate, que desembarca em Manaus nos dias 18 e 19 de outubro, confirmou mais uma palestra inédita: Ciro Brito, faixa-preta de Judô, mestre em Ciência da Nutrição e doutorado em Educação Física, tendo atuado como coordenador e/ou orientador de diversas pesquisas sobre perda de peso para lutadores, boa parte delas publicadas internacionalmente. Sob modalidade EAD, ele irá compartilhar, ao lado de outros grandes nomes, sua experiência no evento que rola na capital amazonense.
“Quais são os meios de redução de massa corporal mais utilizados pelos atletas no alto rendimento? Perda de peso piora ou melhora a performance? É verdade que os atletas mais experientes se saem melhor nos combates mesmo após perder peso? Qual é a prevalência (proporção dos que fazem isso)? Qual é a magnitude (quanto de peso perdem)? Pensando na importância do tema é que surgiu a ideia de convidar o Prof. Dr. Ciro Brito”, afirmou em nota a OMP Editora, empresa responsável pelo evento.
Além dele, a convenção ainda contará com a presença de mais oito especialistas nas áreas de saúde, esporte, entre outras. Todos os participantes ainda receberão um certificado impresso reconhecido nacionalmente e chancelado com o registro do número de horas.
Serviço:
Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate
Local: Rua Rio Madeira, nº 27/28 – Bairro Vieiralves, Manaus (AM)
Data: 18 e 19 de outubro
Investimento: 3x R$ 67 (passaporte para os dois dias)

Para se inscrever ou saber mais informações, clique aqui!

Fonte: www.tatame.com.br

Leia Mais ►

Material do Curso Pronto Pra Guerra® - Rio de Janeiro (Botafogo)


O Prof. Júlio Damasceno foi responsável pela realização do Curso Pronto Pra Guerra®  no mês de Setembro/2014, na Cidade do Rio de Janeiro.

Para realizar o download gratuitamente do material, basta acessar AQUI

Se quiser mais informações para levar o Curso Pronto Pra Guerra p/ sua cidade ou Estado, acesse Aqui.


Leandro Paiva

Leia Mais ►

Curso de Prevenção de Lesões nas Artes Marciais



Como se prevenir de possíveis lesões nas Artes Marciais? É possível? Quais são os protocolos mais utilizados e com respaldo da Medicina Desportiva aplicada às Modalidades Esportivas de Combate?
Pensando nesta possibilidade e da importância desses conhecimentos, convidamos o renomado Ortopedista e Especialista em Medicina Desportiva, Dr. Rafael Benoliel para palestra teórico-prática imperdível na Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate.
Para mais informações e inscrição, acesse AQUI

Leia Mais ►

Curso de Preparação Física p/ Lutadores nesta semana no Rio de Janeiro



Aproveitando nossa passagem relâmpago pelo Rio de Janeiro, o Prof. Julio Damasceno Damasceno está organizando um Curso que será realizado no próximo domingo, 21/09, em Botafogo, ao lado do Metrô, com acesso fácil de qualquer local do Rio, quer seja Zona Norte, Oeste, Centro ou Zona Sul. Acesso fácil para quem vier de outras cidades, quer seja pela rodoviária ou pelo aeroporto.

O participante receberá certificado impresso com registro do número de horas.

As vagas são limitadas, pois o local comporta apenas 30 pessoas. Restam poucas vagas.

Mais informações, tais como telefone, hora e contato do Prof. Júlio, estão alocadas no cartaz.

Leandro Paiva
Leia Mais ►

Responsável por pesquisas com grandes atletas participa da Convenção Brasileira de Lutas


A organização da Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate, que desembarca em Manaus nos dias 18 e 19 de outubro, confirmou mais uma palestra inédita: Alexandre Romano, mestre em Psicologia.
Graduado em Educação Física e doutorando em Educação, Romano foi coordenador e orientador de uma das maiores pesquisas já feita sobre a personalidade de lutadores de elite situados na cidade de Manaus. E, após conseguir decodificar o perfil de diversos campeões mundiais de Jiu-Jitsu e MMA, ele irá compartilhar, ao lado de outros grandes nomes, sua experiência no evento que acontece na capital amazonense, norte do país.
“Lutar ou fugir? Em situações reais de perigo iminente, o corpo humano é condicionado a qualquer uma das duas situações. No entanto, o que pode ocorrer no caso de você saber o dia, hora e condições em que, deliberadamente, colocará em risco sua integridade física? Esta condição, dentre outras, torna o MMA, por exemplo, um esporte único que se difere de praticamente todas as outras modalidades esportivas (com exceção de outras modalidades esportivas de combate). Pensando na importância do tema é que surgiu a ideia de convidar o Romano”, afirmou em nota a OMP Editora, empresa responsável pelo evento.
Além dele, o evento ainda contará com a presença de especialistas nas áreas de saúde, esporte, entre outras. Vale ressaltar que todos os participantes receberão um certificado impresso reconhecido nacionalmente e chancelado com o registro do número de horas.
Serviço:
Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate
Local: Rua Rio Madeira, nº 27/28 – Bairro Vieiralves, Manaus (AM)Data: 18 e 19 de outubro
Investimento: 3x R$ 67 (passaporte para os dois dias)

Para se inscrever ou saber mais informações, clique aqui!

Fonte: http://www.tatame.com.br/responsavel-por-pesquisas-com-grandes-atletas-participa-da-convencao-brasileira-de-lutas/


Leia Mais ►

Paramédico com experiência na SWAT ministra curso de primeiros socorros para lutadores





Uma das palestras mais aguardadas da Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate, que desembarca em Manaus nos dias 18 e 19 de outubro, é a do paramédico Maurício Araújo. 
Certificado internacionalmente e com experiência em países como Estados Unidos, França, Canadá, Israel e Panamá, o especialista em primeiros socorros e resgate em situações especiais pela SWAT irá compartilhar, ao lado de outros grandes nomes, sua experiência no evento que acontece na capital amazonense, norte do país.
“Caso haja o desfalecimento de um lutador em alguma academia, evento, campeonato e afins, como proceder? Pensando nessa possibilidade e na importância dos conhecimentos de primeiros socorros para praticantes, aficionados, atletas, treinadores e profissionais responsáveis por intervenções com lutadores, convidamos o renomado paramédico Maurício Araújo (líder do “Anjos do Resgate”) para mostrar na prática como proceder em uma situação do tipo”, afirmou em nota a OMP Editora, empresa responsável pelo evento.
Além do paramédico Maurício Araújo, o evento ainda contará com a presença de especialistas nas áreas de psicologia, medicina, nutrição, doping, entre outras. Vale ressaltar que todos os participantes da convenção receberão um certificado impresso reconhecido nacionalmente e chancelado com o registro do número de horas.
Serviço:
Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate
Local: Rua Rio Madeira, nº 27/28 – Bairro Vieiralves, Manaus (AM)
Data: 18 e 19 de outubro
Investimento: 3x R$ 67 (passaporte para os dois dias)
Para se inscrever ou saber mais informações, clique aqui!

Fonte: http://www.tatame.com.br/paramedico-com-experiencia-na-swat-ministra-curso-de-primeiros-socorros-para-lutadores/
Leia Mais ►

Passagens com desconto p/ Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas já disponibilizadas

Clique nas imagens abaixo p/ visualizar em tamanho maior.



Informamos que, a partir de hoje, já foram disponibilizados os lotes iniciais de passagens (vôo direto) via Leilão da Gol para os dias próximos à Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate (Manaus - AM) para quem vier de outras cidades. Nas imagens, as vagas disponíveis p/ 16/10 e 17/10. Dentro das próximas 2 semanas essas vagas ainda serão atualizadas. 
Para acessar, veja AQUI      
Caso não haja vôo direto de sua cidade, recomendamos que veja até Brasília ou Guarulhos e de lá p/ Manaus. Média de desconto de 40%. Mais informações em "AQUISIÇÃO DE PASSAGEM AÉREA", direto na página oficial do evento.



Leia Mais ►

Treinador Cubano ministrará palestra em Manaus na Convenção Brasileira de Lutas

Clique na imagem p/ visualizar em tamanho maior.


Especialista em Treinamento Esportivo em Cuba, um dos países com maior tradição em modalidades esportivas de combate do planeta, especialmente quando o assunto é Luta Olímpica e Boxe, o treinador cubano Dagoberto Arbolaez é uma das principais atrações da Convenção Brasileira de Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate, mega evento que promete agitar a cidade de Manaus entre os dias 18 e 19 de outubro.
“Eu acho que vai ser uma experiência única em Manaus e no Brasil reunir tantos especialistas com informações teóricas e práticas mais do que testadas e que realmente dão certo”, afirmou Arbolaez, com mais de 20 anos de experiência na preparação de lutadores em campeonatos mundiais e Jogos Olímpicos.
Segundo nota oficial da OMP Editora, empresa responsável por organizar e chancelar o evento, “a aquisição do Palestrante Dagoberto Arbolaez é de suma importância, em especial pela sua palestra ser integralmente prática, revelando os ‘segredos’ mais utilizados pelos campeões mundiais e olímpicos. Além disso, os participantes do evento receberão certificado reconhecido nacionalmente, mas que, com a participação de técnico internacional, nada impede que abram portas fora do Brasil”.
Com vagas limitadíssimas, a programação completa do evento pode ser conferida clicando aqui, além de todas as informações sobre o passaporte da Convenção, com o pagamento facilitado em até três vezes.
Fonte: http://portaldovaletudo.uol.com.br/
Leia Mais ►

Convenção Brasileira de Preparação para Artes Marciais desembarca em Manaus


Nos dias 18 e 19 de outubro, a Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate desembarca em Manaus, região norte do país. Contando com alguns dos principais especialistas na área do Brasil e do mundo, o evento, que é aberto para o público em geral, promete agitar a capital amazonense. O passaporte para 2 dias custa R$ 200.
Serão dois dias com palestras, clínicas, aulas práticas, mesa-redonda e muito mais. Entre os principais palestrantes está o cubano Dagoberto Arbolaez, preparador físico e técnico de diversos lutadores de renome mundial e com mais de 20 anos dedicados ao esporte de alto nível. Além dele, os autores Leandro Paiva e Fabrício Boscolo Del Vecchio, o secretário municipal de esporte e lazer de Manaus, e outros grandes nomes da área medicinal, também estarão presentes no evento, que tem suas vagas limitadas para 200 pessoas.
Com aulas teóricas, além de clínicas práticas, todos os participantes receberão um certificado impresso reconhecido nacionalmente e chancelado com o registro do número de horas.



Segundo Leandro Paiva, a ideia do evento é contribuir com informações científicas sérias, respaldadas, mas com boa transferência para a prática, o dia a dia dos assuntos.
“É importante que todo mundo entenda facilmente o que vamos passar, do aluno faixa-branca até os mais graduados, assim como acadêmicos e profissionais de todas as áreas. Vale ressaltar também que a Convenção conta horas para a obtenção do Certificado de Formação Profissional em Ciência das Artes Marciais. Sem dúvida, será uma ótima oportunidade de aprendizado, reciclagem e troca de informações para todos”, encerrou.
Serviço:
Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate
Local: Rua Rio Madeira, nº 27/28 – Bairro Vieiralves, Manaus (AM)
Data: 18 e 19 de outubro
Valor do investimento: R$ 200 (passaporte para os dois dias)

Para mais informações, como investimento e o cronograma completo, clique aqui.

Fonte: www.tatame.com.br




Leia Mais ►

Convenção sobre Preparação para Lutas reunirá nove palestrantes reconhecidos internacionalmente

Dagoberto Arbolaez (CUBA).

Com a participação de diversos autores de livros e nomes respeitados da preparação física, como Leandro Paiva e Fabrício Boscolo Del Vecchio, será realizada nos dias 18 e 19 de outubro a Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate.
"Como um evento desse porte será realizado pela primeira vez no eixo Norte-Nordeste e Centro-Oeste, procuramos na página oficial do evento apresentar informações sobre aquisição de passagem aérea e hospedagem mais em conta, com até 50% de desconto, dependendo do Estado", explicou Leandro Paiva, Coordenador Técnico da Convenção, "Com passagem aérea a partir de 99 reais e hospedagem a partir de 35 reais, fica fácil ir de outras regiões, absorver bastante conhecimento e, de quebra, aproveitar para conhecer um dos locais mais cobiçados do Planeta".
O evento contará com a palestra internacional (presencial) do Cubano Dagoberto Arbolaez, Técnico da Fila e preparador técnico e físico de lutadores em campeonatos mundiais e Jogos Olímpicos, tendo mais de 20 anos dedicados ao esporte de alto nível. "Com aulas teóricas, além de Clínicas Práticas, todos os participantes receberão certificado impresso reconhecido nacionalmente e chancelado com registro do número de horas", afirmou em nota oficial a OMP Editora, empresa responsável pela produção e organização do evento.
Uma das palestras mais aguardadas é a do Prof. Dr. Ciro Brito, sobre Perda de Peso de Lutadores. Brito, que também é faixa preta de Judô, é reconhecido e respeitado internacionalmente pelas suas pesquisas sobre perda rápida de peso de lutadores de alto rendimento de Jiu-Jítsu, Judô, Taekwondo, dentre outras modalidades.
Na área médica, além do Dr. Rafael Benoliel, Especializado em Medicina Esportiva e Ortopedia, que explicará os protocolos utilizados p/ prevenir e tratar lesões de lutadores, terá o Paramédico Internacional Maurício Araújo, conduzindo palestra prática sobre como aplicar Primeiros Socorros após nocaute, após estrangulamento, após parada cardíaca e indicação de testes simples que podem ser realizados imediatamente após um evento de MMA.
Outra novidade é a participação especial do secretário municipal de esporte e lazer de Manaus, Elvys Damasceno, que também é faixa preta de Jiu-Jítsu e vai explicar sobre como a Gestão Pública pode, de fato, apoiar as Modalidades Esportivas de Combate. Com Mestrado em Psicologia, o Prof. Dndo. Alexandre Romano, Preparador Psicológico de diversos atletas de MMA do UFC vai falar sobre a realidade da Preparação Psicológica de Lutadores. Em relação ao ensino de lutas nas academias e nas escolas, o Prof. Dr. Heraldo Simões, autor de diversos livros sobre Pedagogia aplicada às Lutas, será o responsável pelo tema.
 "A ideia do evento é contribuir com informações científicas sérias, respaldadas, mas com boa transferência para prática, para o dia a dia e que todo mundo entenda facilmente, do aluno faixa branca até os mais graduados, assim como acadêmicos e profissionais de Ed. Física, Fisioterapia, Nutrição, Psicologia, Medicina, etc”, afirmou Leandro Paiva. "Vale ressaltar também que a Convenção conta horas para obtenção do "Certificado de Formação Profissional em Ciência das Artes Marciais". Sem dúvida, será uma ótima oportunidade de aprendizado, reciclagem e troca de informações para todos os presentes”, finalizou.
Com vagas limitadíssimas, a programação completa do evento pode ser conferida clicando aqui, além de todas as informações sobre o passaporte da Convenção, com o pagamento facilitado em até três vezes.
Fonte: PVT (UOL)

Leia Mais ►

Preparação Física no MMA: aplicação prática p/ atleta de elite


Apesar de gostar muito, estava desde 2009 sem conseguir tempo p/ realizar intervenção direta na Preparação Física de Lutadores em função do livro "Pronto Pra Guerra".  Há pouco fui procurado pelo atleta Mário Israel. Interpelado, sugeri que trouxesse seu ex-preparador físico para conversar e, desse modo, decidir se me comprometeria. Pela anamnese, baseado na conversa, percebi que seu lastro fisiológico era bom. Boa parte disso pelo excelente trabalho realizado pelo ex-preparador que afirmou não poder mais conduzir por ter recebido proposta profissional que conflitava os horários.

Com autorização do Mário resolvi iniciar este projeto altruísta de democratizar as informações do dia a dia da preparação física p/ MMA no alto rendimento. Realizo cursos por todo País, além, claro, da vasta quantidade de informações presentes no livro "Pronto Pra Guerra". Achei que seria a oportunidade de, mais uma vez, contribuir com a realidade prática. "Mais uma vez", pois, anteriormente, dentre outras oportunidades, foi ressaltada a contribuição para o - na época - número 1 do mundo no Jiu-Jítsu. 

Nosso trabalho é norteado sob três pilares: 1.º – Difusão da Ciência das Artes Marciais; 2.º – Democratização de informações de difícil acesso; 3.º – Disponibilização de oportunidades iguais para quem a vida deu caminhos diferentes. A ideia é tentar chegar o mais próximo disso por meio da divulgação dessas informações. Espero contribuir com a reflexão e auxílio dos profissionais responsáveis pela preparação dos atletas de MMA (Elite e Super Elite). 

Como primeira ressalva, salientamos que NÃO esclareceremos dúvidas sobre termos e/ou procedimentos utilizados no escopo da preparação e postados aqui. Tentem tirar o máximo de proveito daquilo que, dentro do que conseguir respirar da correria, começarei a postar. Caso necessite muito, em primeiro lugar, aconselhamos que adquira o livro "Pronto Pra Guerra". Muito do que for explicado aqui estará lá em minucias. Caso não tenha tempo de ler e/ou prefira mesmo conversar, realizamos trabalho de consultoria.

Como segunda ressalva, sempre é bom lembrar que NÃO é receita de bolo. Cada caso é único. Considerem como uma direção. DICA: SEMPRE OBSERVE A INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA, LASTRO FISIOLÓGICO E O ESTADO ATUAL DE CONDICIONAMENTO ATLÉTICO DO LUTADOR!

Como terceira ressalva, vale salientar que o atleta Mário Israel é, atualmente, o número 1 do ranking brasileiro em sua categoria. Atleta de Super Elite. Portanto, pode se tornar perigoso e até fatal se tentarem reproduzir as sobrecargas utilizados pelo mesmo. Sempre procuro algo a mais no atleta, superar limites. Todavia, com racionalidade, reflexão e segurança. Na dúvida NÃO dou passo adiante. Entre fazer o lutador de cobaia e lesioná-lo ou tentar contornar achando outros meios mais seguros, fico sempre com a segunda alternativa. Assim, vou alocar na postagem, referencialmente, a porcentagem (%) de sobrecarga utilizada ("peso" nos exercícios) para 1 RM (Repetição Máxima). Vou evitar postar exatamente quanto ele atingiu de sobrecarga real ou "peso" p/ evitar reproduções desnecessárias disso com risco de essas informações serem utilizadas erroneamente. Ademais, fornecer informações preciosas p/ possíveis adversários... 

Quarta e última ressalva é a de acreditar que ninguém chega longe no escuro, sozinho, sem dados, parâmetros. Como ainda não tive tempo de reinaugurar em Manaus meu laboratório de avaliação física, encaminhei o atleta aos cuidados do biólogo e educador físico Silas Nery para que conduzisse bateria de testes na Universidade Federal do Amazonas - UFAM, no Ledehu - Laboratório de Estudos do Desempenho Humano. Complementarmente, o encaminhei ao Dr. João Avelino, bioquímico, pesquisador e responsável técnico do Laboratório CPDE para que realizasse investigações minuciosas após coleta de sangue, urina e fezes. 


Abaixo, registro da Avaliação Física realizada na UFAM sob supervisão do Prof. Silas Nery:









Outrossim, além dos dois supracitados, fechamos parceria com o Médico Alergologista e Ortomolecular, Dr. Gilberto de Paula. Sua missão é também avaliá-lo e tentar garantir melhor restauração e equilíbrio orgânico diante das pesadas e necessárias cargas de treinamento impostas. Como os profissionais demonstraram interesse científico em lidar com esse grupo de indivíduos (atletas de MMA), conseguimos os procedimentos sem onerar o lutador.



Planejamento da Preparação Física


Escolhemos o modelo não-linear de Periodização por ser mais flexível. O lutador fica constantemente - quase - pronto em referência ao preparo físico. Caso seja marcada alguma luta, rapidamente podem ser realizados ajustes p/ "guerra" iminente.


Comentário: como ainda não tem luta marcada, optamos por realizar ao menos nas 4 primeiras semanas estímulos não específicos (Fase Geral). A intenção é a partir disso migrar p/ estímulos específicos do MMA por mais 4 semanas (Fase Especial). Alternarei desse modo a cada 4 semanas até que alguma luta seja marcada (Fase Competitiva) e o enfoque, claro, residirá prioritariamente em estímulos específicos. Costumo programar 3x na semana p/ sessão de treinamento de força (Ex.: seg, qua, sex) e outras 2-3x p/ outros estímulos (Ex.: ter, qui, sáb): aeróbios, anaeróbios e flexibilidade (caso seja necessário). Nesse caso específico, em função da quantidade de trabalho (volume) dedicado ao treinamento técnico-tático, Mário somente dispõe de 3x na semana p/ realizar preparação física. Optamos por alocar a sessão de treinamento aeróbio logo após o treinamento de força nas segundas e quartas. Sábado ele realiza unicamente a sessão de treinamento anaeróbio.




Semana 1


Segunda-feira





Orientação: Força Máxima

1) Aquecimento geral por 5-10 minutos (alongamento dinâmico alternando com corridas curtas ou sombra de Boxe);

2) Agachamento: 1x12 (60% 1 RM); 1x8 (70% 1RM); 1X3 (90% 1RM);   
3) Levantamento Terra: 1x12 (60% 1 RM); 1X2 (80% 1 RM); 1X2 (95% 1RM);
4) Supino: 1x12 (70% 1RM); 1X1 (80% 1RM); 1X1 (100% 1RM) 

Protocolo: intervalo de 3 min. entre as séries. Apesar da sobrecarga elevada, o lutador foi instruído a movimentar a barra tão veloz quanto fosse possível. 


Comentário: o atleta recebeu motivação verbal e incentivo para que realizasse cada série após concentrar-se mentalmente e com máximo de recrutamento possível. 


Treinamento Aeróbio (realizado após o treinamento de Força Máxima):


Entre 15-20 estímulos (sprints ou tiros de corrida) de 30 segundos em intensidade referencial supramáxima de seu VO2 máx., intercalado com "trotes" de corrida de 30 segundos a 60% de seu VO2 máx. 



Quarta-feira






Orientação: Potência (Força X Velocidade)

1) Aquecimento geral por 5-10 minutos (alongamento dinâmico alternando com corridas curtas ou sombra de Boxe);

2) Arranque (Arranco): 1x12 (40% 1 RM); 1x3 (70% 1RM); 1X3 c/ intervalo interrepetição de 40 segundos entre cada repetição  (70% 1RM);
3) Arremesso: 1x12 (40% 1 RM); 1x4 (60% 1RM); 1x3 (70% 1RM) - 2 repetições finalizadas com pés paralelos e 2 com pés em tesoura. 

Protocolo: intervalo de 3 min. entre as séries. O lutador foi instruído a movimentar a barra tão veloz quanto fosse possível. A alteração na velocidade (mais lenta) ou na boa execução do exercício foram fatores considerados cruciais para interrupção. 


Comentário: o atleta recebeu motivação verbal e incentivo para que realizasse cada série após concentrar-se mentalmente.


Treinamento Aeróbio (realizado após o treinamento de Potência):


Corrida contínua (sem intermitência) em intensidade de 80-100% do seu VO2 máx. por 30 minutos. 



Sexta-feira






Orientação: Resistência Muscular

1) Aquecimento geral por 5-10 minutos (alongamento dinâmico alternando com corridas curtas ou sombra de Boxe);


Após o aquecimento, foram alternados exercícios de membros superiores e inferiores (Treinamento em Circuito) na relação esforço:pausa de 18:3, ou seja, o máximo de repetições em dado exercício por 18 segundos, seguido de 3 segundos de descanso e assim, sucessivamente, até completar 5 minutos (tempo de 1 round no MMA). Após 1 minuto de descanso repetia o circuito até completar no total, o equivalente a 5 rounds de 5 minutos (disputa de cinturão no UFC). Nesse primeiro treino foram selecionados majoritariamente exercícios com próprio "peso" do corpo. No restante, o parâmetro foi de carga de 50-60% 1 RM.

Comentário: o atleta recebeu motivação verbal para que lidasse com a possível (e suposta) acidose e fadiga muscular subsequente. 



Sábado






Treinamento Anaeróbio 

1) Aquecimento geral por 5 minutos (alongamento dinâmico);


Nesse primeiro treino foram realizados estímulos referencialmente acima de 100% do VO2 máx. Para cada estímulo de 10 segundos, retornava ao ponto de origem caminhando tranquilamente, o que consumia de 50 a 60 segundos. Após 5 estímulos intercalados c/ a caminhada leve de recuperação ativa (total de ± 5 minutos, equivalentes a 1 round no MMA), realizava descanso total (recuperação passiva) de 1 minuto (simulando o período de intervalo entre os rounds no UFC). Logo após o descanso, repetiu o procedimento na íntegra. Total de 10 estímulos (± equivalentes a 2 rounds).


Comentário: o atleta recebeu motivação verbal e incentivo para que realizasse cada série após concentrar-se mentalmente, evidenciado na primeira foto acima, logo antes de iniciar os estímulos. Além disso, foi recomendado que não deveria utilizar e focar somente os músculos dos membros inferiores. Deveria ressaltar sua consciência corporal e utilizar os músculos dos membros superiores como parte essencial do processo, apesar, claro, da ênfase nas pernas, glúteos, etc.


Dica: após mensurar a distância percorrida nos 2 primeiros estímulos de 10 segundos, ele foi instruído de que não poderia atingir distância superior em todos os estímulos posteriores. Com isso, mesmo após o quinto e sexto estímulo, praticamente manteve a mesma distância atingida nos primeiros e, proporcionalmente, a mesma intensidade.


Observação: os referenciais para estimativa de esforço:pausa, alta intensidade:baixa intensidade e predominância de blocos de esforço no MMA em (quase) todas as sessões de treinamento supracitadas, podem ser observados nas imagens abaixo:







Atenção: infelizmente tivemos de interromper este projeto. Continuamos com o trabalho de Preparação Física do atleta Mário Israel, mas, por ora, não atualizaremos esta seção no site/blog Pronto Pra Guerra.

Aparentemente, possíveis adversários, dentre outros motivos, tem apresentado "desculpa" para não aceitar lutar com Mário Israel em função de informações sobre aspectos de seu preparo físico e Força Máxima extraídos daqui (?!). Portanto, suspenderemos até segunda ordem, com possibilidade de excluir este projeto deste site/blog definitivamente.

Leandro Paiva







Leia Mais ►
Atenção: Livro "Olhar Clínico nas Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate" - Lançamento em 2014.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...