Preparação Física p/ Lutadores: Kettlebell


Kettlebell (KBL) é a denominação ocidental para um tipo de peso com alça5 no qual sua origem é atribuída aos antigos eslavos orientais, antepassados dos russos, ucranianos e bielorussos.2 Registros históricos e arqueológicos apontam para evolução material das Gyrias (denominação eslava/russa), inicialmente confeccionada em pedra ou madeira, até a forma atual em aço ou ferro fundido, com aparência que lembra um projétil de canhão com alça.Existem indícios de que essas populações utilizavam-na como implemento fulcral da preparação para Artes Marciais.1,2



Após a publicação do livro Pronto Pra Guerra, nos cursos em que ministrava pelo Brasil, sempre apresentei posição contrária ao uso deste implemento. Minhas considerações se baseavam nas poucas pesquisas que existiam até então que, via de regra, comparavam estímulos com Kettlebell aos exercícios de Levantamento de Peso Olímpico - LPO.6 

Todavia, novas evidências fizeram com que refletisse e reconsiderasse. Sabe aquela história do ovo? Por anos considerado vilão e agora caiu nas graças da comunidade científica. Pois é. Ocorre que o mesmo neste momento pode ser atribuído ao uso de Kettlebell na preparação física de lutadores. Por que então utilizá-lo? 

Duas considerações relacionadas a lutadores podem influenciar na perspectiva de incorporar Kettlebells como preferência ou acrescidos a outros exercícios no escopo da Preparação Física. 

A primeira incide sobre a dinâmica muscular de contração-relaxamento-contração observada durante exercícios com Kettlebell,3 similares às verificadas em algumas técnicas de chutes e socos desferidos por atletas de elite de MMA.4 Em ambos ocorre um pico duplo de ativação muscular. Esse pico, também denominado pelos pesquisadores de “pulso”, consiste de uma curta contração muscular (“pulso”), seguida por uma fase de relaxamento e, em seguida, outro “pulso”. Os lutadores de MMA apresentavam o “pulso” ao iniciar o golpe, relaxavam no percurso e, no momento do contato no saco pesado de Boxe, acontecia outro “pulso”. 

Vale salientar que apesar desta similaridade ter sido descoberta pelo mesmo pesquisador, Prof. Dr. Stuart McGill (University of Waterloo - Canadá), ela foi acidental. McGill percebeu a equivalência entre ambos somente após averiguar os achados da pesquisa realizada com Kettlebells, conduzida dois anos após o estudo realizado com lutadores de MMA. 

A segunda consideração repercute sobre a semelhança de alguns movimentos. Apesar da limitação do KBL quanto à força máxima em razão de sua forma e tamanho, não permitindo, comparado ao LPO, muitos avanços referentes à sobrecarga, conserva característica inestimável para lutas: possibilidade de aplicar força rotacional em ações balísticas.

De fato, em documentário soviético raro7 realizado com campeões internacionais, são observados diversos estímulos com Gyrias. Dentre eles, podemos destacar os exercícios em que os atletas não só as levantavam, como também arremessavam liberando-as, realizando rotação e extensão do tronco, análogas a diversas técnicas de Luta Olímpica e MMA (a partir dos 4:10s do vídeo abaixo). 

 


Por fim, ressaltamos que, no MMA, além das considerações anteriores, pode ser empregado para simular ações de força e velocidade na transição do solo para posição ortostática (em pé), quer seja no centro do octógono ou próximo das grades. Este exercício é denominado popularmente de "Levantamento Turco" (Turkish Get-Up) entre usuários de Kettlebell.



Atenção: este artigo é um breve resumo das informações contidas nos Capítulos 12 e 13 do livro "Olhar Clínico nas Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate". No livro existem muitas outras considerações e referências.

Leandro Paiva


Referências

1) Dmitriev, O. Of Russian origin: Girya. 2014. Disponível em: <http://russiapedia.rt.com/of-russian-origin/girya>. Acesso em: 23 de novembro de 2014.

2) Карабанов Є. О. Стан і перспективи гирьового спорту як олімпійського виду. Вісник Запорізького національного університету. Фізичне виховання та спорт. - 2013. - № 2. - С. 74-78.

3) McGill, S.; Marshall, L. Kettlebell Swing, Snatch, and BottomsUp Carry: Back and Hip Muscle Activation, Motion and Low Back Loads. The Journal of Strength & Conditioning Research, v.26, n.1, p.1627, 2012.

4) McGill, S. et al. Evidence of a double peak in muscle activation to enhance strike speed and force: an example with elite mixed martial arts fighters. The Journal of Strength and Conditioning Research, v.24, n.2, p.348-357, 2010.

5) Oleshko,V. Treinamento de Força: teoria e prática do Levantamento de Peso, Powerlifting e Fisiculturismo. São Paulo: Phorte Editora, 2008

6) Otto, W. et al. Effects of weightlifting vs. kettlebell training on vertical jump, strength, and body composition. The Journal of Strength and Conditioning Research, v.26, n.5, p.1199-1202, 2012.

7) Speed and power exercises for wrestlers – Soviet time documentary. Direção: URSS. Documentário, 16'05". Disponível em: . Acesso em dezembro de 2012.





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Material dos palestrantes - Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas



A Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate - 2014, foi realizada em Manaus, na sede da academia Área Fit.

Com a participação de 8 palestrantes nacionais e 1 palestrante internacional, conseguiu cumprir a proposta de divulgar os meios e métodos de preparação física, psicológica, nutricional e técnico-tática; Pedagogia; Medicina Esportiva; Primeiros Socorros; Gestão Pública. 

Alguns palestrantes disponibilizaram seus slides gratuitamente para download.

Segue o material:

1) Para acessar os materiais do palestrante Leandro Paiva, clique AQUI (Parte 1) e AQUI (Parte 2) 

2) Para acessar o material do palestrante Heraldo Simões, clique AQUI

3) Para acessar o material do palestrante Ciro Brito, clique AQUI

4) Para acessar o material do palestrante Maurício Araújo, clique AQUI

Se porventura outros palestrantes enviarem os materiais de suas palestras, serão disponibilizados gratuitamente nesta postagem.

Observação: os materiais foram enviados diretamente pelos palestrantes e estão exatamente como recebidos.

Atenção: para baixar os arquivos pelo site www.4shared.com você precisa estar "logado", ou seja, entrar com seu login e senha. Se ainda não tiver inscrito, poderá inscrever-se na hora. No canto superior direito poderá selecionar o idioma português (pt-BR).
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Curso sobre o novo livro "Olhar Clínico nas Lutas"




Além da palestra de abertura do II Workshop de Atividade Física e Saúde da FIEP, ministrarei o primeiro curso sobre as informações contidas no novo livro.

Para mais informações, por gentileza, clique nos banners acima para serem visualizados em tamanho maior.


Leandro Paiva
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Lançamento Oficial do livro "Olhar Clínico nas Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate"


Convidamos os leitores deste site para o evento gratuito de lançamento do livro "Olhar Clínico nas Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate".

O livro já está disponível p/ compra pelo site da OMP EDITORA.

Vale salientar que, no dia do lançamento, além da sessão de autógrafos, haverá sessão de filme sobre "A Ciência das Artes Marciais" e Fragmentos (parte) da Exposição "Lutas: Patrimônio Cultural da Humanidade". Esculturas, Estátuas, Filatelia (selos raros), Numismática (moedas raras), Gravuras e Pinturas originais e de difusão (reprodução) constituem parte do acervo que será exposto.


Lançamento I - Rio de Janeiro

Data: 29 de julho (quarta)

Local: Academia X-Gym (Recreio dos Bandeirantes)

Horário: 19 às 22h



Lançamento II - Manaus

Data: 28 de agosto (sexta)

Local: Teatro do Manauara Shopping

Horário: 18 às 22h



Atenção: a entrada é livre, free, "na faixa", grátis!



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Prof. Dr. Fabrício Boscolo Del Vecchio ministrará palestra inédita na Convenção Brasileira de Lutas



Dentro de 2 dias! O primeiro lote esgotando.

Inscrições no dia do evento em até 3x nos cartões.


Acabou o mistério: aprenda com os maiores especialistas no Brasil e no Mundo!
Investimento c/ retorno certo: as modalidades esportivas de combate são as que mais crescem em público e investimento.

Diferenciais:
Palestrante Internacional (CUBA);
Palestrantes com Doutorado (PHD);
Certificado reconhecido nacionalmente e chancelado com registro do número de horas;
Mesa-redonda;
Clínicas e aulas práticas;
Palestras presenciais e EAD;
Registro de horas p/ Certificação de Formação Profissional em Ciência das Artes Marciais;
Participação de campeões mundiais.

Mais Informações: (92) 3213-9222/8136-9279 (Whatsapp)/9321-6906


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Campeão brasileiro de Karatê ministra Curso EAD de Pedagogia Aplicada às Lutas, em Manaus



Nos próximos dias 18 e 19, a cidade de Manaus recebe a Convenção Brasileira de Preparação para Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate. Em uma dos seminários mais interessantes, o Prof. Dr. Heraldo Simões, Mestre em Educação Física e Doutor em Saúde pela Universidade Estadual do Ceará, ministrará uma palestra teórica sobre "Pedagogia Aplicada às Lutas".
 
Autor do maior best-seller sobre o assunto, Simões, que também é faixa preta e campeão brasileiro de Katarê, palestrará sobre como melhorar pela pedagogia aplicada às lutas o desenvolvimento motor, cognitivo e social através da vivência dos movimentos dessas práticas. Heraldo Simões é o Coordenador Geral do curso de Educação Física da UECE e, com sucesso, implementou uma das principais especializações sobre o assunto no País.  "A vantagem maior desse evento é a direção de utilizarmos linguagem acessível a todos, ou seja, nada será complicado." afirmou em nota a OMP Editora, empresa responsável por chancelar os Cursos. 
 
O evento é aberto para interessados em aprender. mesmo que não seja da área. Treinadores, atletas, praticantes, fãs, acadêmicos e profissionais de medicina, educação física, fisioterapia, nutrição, psicologia e demais áreas do conhecimento estão convidados. Todos os participantes receberão certificado chancelado com número de horas e reconhecido nacionalmente. Com vagas limitadas, a programação completa do evento pode ser conferida clicando aqui, além de todas as informações sobre o passaporte da Convenção.

Fonte: http://portaldovaletudo.uol.com.br/

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Curso sobre perda de peso para atletas incrementa Convenção Brasileira de Lutas




A organização da Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate, que desembarca em Manaus nos dias 18 e 19 de outubro, confirmou mais uma palestra inédita: Ciro Brito, faixa-preta de Judô, mestre em Ciência da Nutrição e doutorado em Educação Física, tendo atuado como coordenador e/ou orientador de diversas pesquisas sobre perda de peso para lutadores, boa parte delas publicadas internacionalmente. Sob modalidade EAD, ele irá compartilhar, ao lado de outros grandes nomes, sua experiência no evento que rola na capital amazonense.
“Quais são os meios de redução de massa corporal mais utilizados pelos atletas no alto rendimento? Perda de peso piora ou melhora a performance? É verdade que os atletas mais experientes se saem melhor nos combates mesmo após perder peso? Qual é a prevalência (proporção dos que fazem isso)? Qual é a magnitude (quanto de peso perdem)? Pensando na importância do tema é que surgiu a ideia de convidar o Prof. Dr. Ciro Brito”, afirmou em nota a OMP Editora, empresa responsável pelo evento.
Além dele, a convenção ainda contará com a presença de mais oito especialistas nas áreas de saúde, esporte, entre outras. Todos os participantes ainda receberão um certificado impresso reconhecido nacionalmente e chancelado com o registro do número de horas.
Serviço:
Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate
Local: Rua Rio Madeira, nº 27/28 – Bairro Vieiralves, Manaus (AM)
Data: 18 e 19 de outubro
Investimento: 3x R$ 67 (passaporte para os dois dias)

Para se inscrever ou saber mais informações, clique aqui!

Fonte: www.tatame.com.br

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Material do Curso Pronto Pra Guerra® - Rio de Janeiro (Botafogo)


O Prof. Júlio Damasceno foi responsável pela realização do Curso Pronto Pra Guerra®  no mês de Setembro/2014, na Cidade do Rio de Janeiro.

Para realizar o download gratuitamente do material, basta acessar AQUI

Se quiser mais informações para levar o Curso Pronto Pra Guerra p/ sua cidade ou Estado, acesse Aqui.


Leandro Paiva

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Curso de Prevenção de Lesões nas Artes Marciais



Como se prevenir de possíveis lesões nas Artes Marciais? É possível? Quais são os protocolos mais utilizados e com respaldo da Medicina Desportiva aplicada às Modalidades Esportivas de Combate?
Pensando nesta possibilidade e da importância desses conhecimentos, convidamos o renomado Ortopedista e Especialista em Medicina Desportiva, Dr. Rafael Benoliel para palestra teórico-prática imperdível na Convenção Brasileira de Preparação p/ Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate.
Para mais informações e inscrição, acesse AQUI

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