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Preparação física Jiu-Jitsu

Neste vídeo, é exibida a realidade do treinamento de força máxima de lutadores, quando se encontram no alto rendimento (atletas de elite e "superelite"). Quem realiza o treinamento é o judoca japonês Satoshi Ishii, medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de 2008, Pequim-China. No treinamento de força máxima, em geral, se utilizam sobrecargas de 100-150% de 1RM (1 Repetição Máxima) e repetições que variam de 1 até 4 no máximo. Atletas de elite e "superelite", claro, tem de superar a cada ano seu potencial e, dentro de seus limites, devem ser capazes de levantar bem mais "peso", comparados a atletas iniciantes ou de nível intermediário. Neste vídeo, observamos algo que impressiona: a quantidade de peso que Ishii é capaz de levantar, que é nada mais, nada menos, a realidade dos atletas de modalidades de combate no alto nível.

Leandro Paiva

Observação: Todos os meios e métodos de treinamento de Força Máxima, aplicados especificamente para lutadores, são encontrados AQUI.

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