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Preparação Física MMA: Atenção aos detalhes

Este vídeo ilustra o treinamento de Gilbert Yvel para sua próxima luta no evento UFC. Em diversas passagens do livro Pronto Pra Guerra , exemplificamos com exercícios nos quais são reproduzidas situações de "ground and pound", ou seja, o atleta desferindo golpes posicionado por cima do adversário, em diversas situações. O detalhe observado no treinamento de Gilbert Yvel, ocorre exatamente após 3 minutos e 9 segundos do vídeo. Nesse período, ele desfere golpes sobre o boneco no solo, tudo cronometrado.

O "pulo do gato", que pode ser utilizado tanto referente ao preparo físico como no preparo técnico de atletas de MMA, é que, ao invés de o boneco ficar estático e o lutador desferindo golpes, um companheiro de treinos manipula extensivamente o boneco para simular situações de escapada ou mesmo movimentações no solo, típicas de lutadores que se encontram por baixo nesta situação. Portanto, mais um detalhe relevante que pode ser incorporado à prática do treinamento. Vale lembrar que, no Brasil, em muitos centros de treinamento não é encontrado o boneco, sendo substituído muitas vezes por um companheiro de treino ou técnico segurando manoplas ou mesmo pelo saco de Boxe pesado.

Leandro Paiva

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