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Preparação Física MMA: Lyoto - Shogun

Neste vídeo, em sua preparação prévia para a luta contra Maurício Shogun, observamos Lyoto Machida realizando trabalho de potência. Quando o atleta realiza treinamento pliométrico (saltos) e conecta logo após com chutes, por exemplo, aumenta a velocidade e força nesses golpes (Potência = Força x Velocidade). Além disso, verificamos a enorme velocidade com que Lyoto desfere os golpes (Velocidade = Massa x Aceleração). Logo após, no mesmo vídeo, realiza treinamento de agilidade e coordenação agregando exercícios específicos.

Leandro Paiva

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