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Levantamento Olímpico p/ Jiu-Jitsu e MMA


Dentre os meios mais relevantes que podem (e devem) ser utilizados no trabalho de preparação física de lutadores estão os dois principais exercícios de Levantamento Olímpico: Arranque e Arremesso. Além desses, outras variações baseadas em execuções parciais também são utilizadas. Para ilustrar melhor, segue alguns materiais contendo demonstração pelos campeões mundiais de Jiu-Jítsu, Tarsis Humphreys e Gabriel Vella.


Leandro Paiva





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