VAGAS LIMITADAS!

Exercício dinâmico p/ quadris - Jiu-Jítsu e Submission



Segue material no qual é ressaltado um exercício de alongamento dinâmico para atletas de Jiu-Jítsu, Grappling e Submission. Além de simples, este exercício pode ser facilmente incorporado à rotina de aquecimento, quer seja para sessão destinada à parte física como para a sessão reservada aos aspectos técnico-táticos do treinamento. Sugiro incorporar este exercício específico na rotina, em especial, dos atletas que preferem o trabalho de guarda ("lutar por baixo").


Leandro Paiva


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