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Preparação Física no Boxe


Em outra oportunidade neste Blog, apresentamos material audiovisual clássico sobre Treinamento de Força nas Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate.

Neste artigo, com material audiovisual sugerido por um leitor, publicamos outro clássico, porém, em grande parte ainda atual, referente à Preparação Física específica para boxeadores.

Além disso, nele consta o registro de testes específicos realizados há 32 anos no antigo bloco comunista. Início da modernização quanto à Ciência das Artes Marciais.

Já na época, a União Soviética possuía diversos campeões olímpicos na modalidade. Os atletas presentes no vídeo fizeram parte da seleção nacional da extinta URSS. O material era algo guardado como precioso por fontes da TV estatal.

Lembramos que boa parte dos exercícios são específicos para boxeadores (Boxe Profissional e Olímpico) e podem ser adaptados para atletas de MMA, Muay Thai, KickBoxing, Savate, etc., em referência aos golpes de percussão realizados com membros superiores.

Podemos observar exercícios de salto com guarda elevada ou "alta"(pliométricos), treinamento de força com protocolo de circuito, exercícios verdadeiramente funcionais para lutadores, dentre outros meios e métodos.

Material muito recomendável!


Leandro Paiva




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