Livraria PRONTO PRA GUERRA®

Treinamento de Força

Treinamento de Força com bola

Autor: Colleen Craig  

Dividido em 15 capítulos, a mais nova obra de Colleen Craig, trata de maneira inovadora o treinamento de força, utilizando o pilates num programa de treinamento, até para trabalhos de músculos isolados, com força e equilíbrio, utilizando a bola como aliada para a execução de exercícios que induzem você a praticar inúmeros movimentos bem elaborados, que com o tempo levam ao controle do corpo, domínio de movimentos e melhora na postura.
Com inúmeras opções e variações para diferenciar as sessões de treinamento de força, a autora ainda apresenta 03 aulas demonstrativas no final da obra, o Treinamento Restaurador de Força, para quem necessita trabalhar a recuperação de lesões ou retomar a prática de exercícios, o Treinamento Básico de Força, para iniciantes, e o Treinamento Intermediário de Força, para aqueles que buscam novos desafios de movimentos e exercícios em suas atividades.

A obra traz como referência várias fotos das aulas, facilitando a compreensão dos exercícios explicados e com a prática correta das sessões de exercícios, o leitor que o praticar alcançará a melhora muscular, e automaticamente conseguirá estabilizar a coluna, os ombros e projetar os joelhos e quadris para um trabalho eficiente.

Dados técnicos
Número de páginas: 264
Peso: 0,450kg

Por R$ 59,90
em até 3x de R$ 19,96 (sem juros)

Não aceite intermediário! Compre Aqui, direto da editora, bem mais barato!

Outros:

Otimizando o Treinamento de Força

Anatomia da Musculação

Fundamentos do Treinamento de Força Muscular

Treinamento de Força com bola

Guia dos Movimentos de Musculação: abordagem anatômica

Treinamento de Força na água